关节扭伤后要注意个人的生活节律,按时休息,不要熬夜。也要注意不要进行剧烈的运动,避免症状加重。注意自身的保暖,不要受凉等。饮食方面也要注意,少吃辛辣刺激性的以及生冷的食物。
关节扭伤可能是由于在运动之前没做好热身准备,导致的关节受损。
北京大学第一医院 骨科