脊柱的保健方法
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
脊柱的保健需要注意以下几点：1、避免长时间久坐或久站。2、注意自身的保暖。3、经常按摩颈部或脊柱。4、戒酒、戒烟。5、多食用新鲜的水果蔬菜。6、参与适量的有氧运动。7、养成良好的坐姿习惯。8、养成良好的作息规律。
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