颈椎病怎么自我治疗
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
颈椎病自我治疗的方式是运动，颈部、肩部以及上肢运动可以缓解症状，头部也要做运动，能够减少疾病的发作次数。头部可以逆时针和顺时针旋转，肩部可以做耸肩运动，上肢可以做大鹏展翅动作。
平时要避免长时间低头，伏案工作时间过长也会导致病情反复发作。
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