髋关节增生锻炼方法是什么
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
髋关节增生的主要锻炼方法是可以进行髋关节部位的内外旋转，在旋转的过程中，能够帮助有效的治疗髋关节增生，但是需要注意力度和每天的次数，一般可以每次做3到10组，每组20次到50次左右。也可以进行盘腿的锻炼，这样也能够帮助缓解症状。
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