如何治疗失眠多梦？
病情描述：医生你好，我今年32岁，性别男。最近一段时间我晚上都睡不着觉，需要很晚很晚才能睡一会儿，而且睡眠很浅，容易做梦，白天变得特别没有精神，请问如何治疗失眠多梦？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大。过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠多梦的。建议你平时应该合理营养，均衡饮食。放松心情，多去户外散散心。平时应该多注意休息。避免过度的劳累以及熬夜。平时适当的运动。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。也可以口服刺五加和谷维素进行调理。
-
病情分析：
导致失眠多梦的因素有很多，建议先去医院进行相应的检查，在再进行具体的针对性的治疗。失眠的患者要注意睡觉之前不要再吃东西。平时药进行适当的体育锻炼，但是不要在睡前进行剧烈运动。睡前可以听一些轻音乐等，使自己的心情慢慢平复下来。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号