求腰椎间盘膨出的锻炼方法
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎间盘膨出的锻炼方法如下：1、可以进行侧卧抬腿。2、也可以进行飞燕式锻炼。3、还可以进行仰卧蹬车。4、进行羽毛球等对抗性运动，也可以帮助缓解腰间盘膨出的病情。
在进行腰间盘膨出的锻炼时，一定要注意在专业人士的指导下进行，避免异常拉伸。
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