缺钙缺锌吃什么
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
缺钙缺锌吃含钙锌丰富的食物，比如鱼类、豆类、精肉类、蔬果类、干果类等。同时也可以通过补钙锌的口服液进行补充。
建议去正规医院进行微量元素化验后进行治疗，不可盲目补充。同时要适当做有氧运动多晒太阳促进钙吸收。尽量少喝咖啡等刺激性饮品防止钙流失。
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