可以通过加强腰背部肌锻炼,增加腰部肌肉力量达到预防的作用。也可以选择外固定护腰的工具,起到保护腰部的稳定性。还可以进行腰部的按摩等康复治疗法。
日常生活中避免过度弯腰搬重物,防治腰肌劳损。出现腰疼腰的情况,适当的卧床休息进行缓解症状。
北京大学第一医院 骨科