如何拉伸脊柱
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
拉伸脊柱可以吊单杠、做仰卧起坐或做小燕飞的动作，这样能够有利于颈椎部位肌肉的力量加上，同时还可以缓解颈肩、腰椎等部位的不适感。
脊柱有问题的患者在日常生活中不能长期久坐，在工作一段时间后需要起身活动身体，需做到劳逸结合。
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