如何做好腰椎的保护工作
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
可以从以下几个方面做好腰椎的保护工作：1、在平时尽量不要做重体力劳动或经常弯腰工作。2、天凉的时候要注意多穿衣服，保护好腰椎部位。3、避免长时间久坐，还要维持良好的坐姿。4、可以多做小燕子飞的动作。
不舒服时可以进行腰部的按摩。
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