考虑经常打篮球、排球、举哑铃、手臂上下活动等运动可以瘦手臂、肩膀部位。
除了运动以外,想要瘦手臂和肩膀还需要在饮食上进行控制,例如要少吃油脂含量丰富和含碳水化合物多的食物,平时可多吃新鲜瓜果、蔬菜,建议饮食要吃得清淡。
北京大学第一医院 骨科