瘦背部和肩膀的运动,可以通过游泳做瑜伽等方式,1.游泳:游泳能够做到快速瘦背部和肩膀,游泳时主要是靠上部手臂和腿部进行的运动,在水中受浮力和重力影响,一个月的时间会出现明显的效果。2.做瑜伽:做瑜伽是一项慢性有氧运动,但是需要长期坚持。
北京大学第一医院 骨科