瘦肩瘦背可能是长期进行瑜伽锻炼,从而让肌肉有针对性的锻炼达到效果。还有每日坚持做一些平板支撑的动作,减少背部的脂肪,加强背部的锻炼。
日常生活中避免吃含糖量比较高的食物以及不要做的时间太长,以免发胖引起虎背熊腰的症状。
北京大学第一医院 骨科