瘦手臂的运动可以经常做一些伸展的运动以及肩胛骨运动,也可以经常做些手掌交叉的运动,这些运动都能达到瘦手臂的效果。
瘦手臂需要长时间的,坚持锻炼才可以,要注意好劳逸结合,不要剧烈运动,避免引起不适,在这期间要调理自己的饮食,尽量以清淡为主。
北京大学第一医院 骨科