腿抽筋可以对局部进行热敷,按压揉搓缓解症状。还可以慢慢的伸直腿,拉伸小腿后侧的肌肉。腿抽筋主要就是以预防为主,注意保暖,还有就是要注意睡觉姿势。
平时要多吃一些含有维生素C以及维生素E的食物补充钙元素。不要长时间的行走,适当的参加体育锻炼。
北京大学第一医院 骨科