腰肌肉拉伤可以适当的用冰块或者是凉毛巾进行冷敷处理,局部外用一些消炎镇痛的药膏,进行涂抹治疗,还有就是要立即停止活动,还有就是对局部使用护具或者是腰围,有助于减轻疼痛感。
注意多休息,避免劳累过度,不要做剧烈运动。
北京大学第一医院 骨科