腰椎的保健需要注意什么
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰椎的保健，平时在做腰部强度活动时，做好热身以及带腰部护具。适当进行瑜伽以及打太极等来增强腰部的韧性。还有在平时生活中，尽量选择吃温热类的食物，适当的增加衣服。对腰部进行按摩或热敷来缓解腰部的疲劳感。
平时不要过度进行重力活动。
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