腰椎间盘突出症的锻炼方法
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
腰间盘突出症的锻炼方法一般可以通过燕子飞行动作，或者是通过游泳、慢走、慢跑等方式来锻炼。轻微腰间盘突出，可以通过这些方式来锻炼，能够增加腰部肌肉锻炼。
腰间盘突出症主要是由于腰椎部位出现了退行性改变。平时一定要避免过度的劳累，卧床休息。
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