运动后的肌肉酸痛应该多用手部轻轻的拍打,或者是适量的拉伸,缓解症状。或者是用热水热敷,舒缓疲劳感,减轻酸痛。也可以在医生的建议下,适量的服用布洛芬缓释胶囊等药物。
运动后的肌肉酸痛应该注意在运动前做好准备动作,避免出现这种情况。
北京大学第一医院 骨科