缓解健身后肌肉酸痛的方法有理疗、药物。比如患者可以对酸痛部位进行热敷,这样可以更好的促进乳酸的排出,从而改善肌肉部位的不适感。患者通过局部按摩的方式也可以放松肌肉,从而缓解酸痛感。疼痛比较严重的,是可以口服止痛类的药物。
北京大学第一医院 骨科