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怎样快速拉开韧带

病情描述:怎样快速拉开韧带
医生回答 (1)
  • 李牧
    李牧 主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    较快的拉开韧带,首先可以选择压腿的方式,这也是大多数拉开韧带的办法。除此之外,也可以做劈叉动作,也有助于将韧带拉松。另外,也可以做坐位体前屈的动作来达到这种效果。若是时间允许,也可以选择洗温水浴的办法来使全身放松,同时拉开韧带。

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