如何做好腰椎的保护工作？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
首先，应当要改变自身的一些不良姿势。在生活中，很多人由于自身职业的需要，常常需要进行久坐或久站，殊不知这样的不良习惯，会使得患者的腰椎处于一个被动的姿势，最终加大腰痛发生的几率。要想纠正这一不良状况。在平时的生活中，患者应当要及时改变不良的体位，及时起身活动腰部，有条件的话，还可以尝试将左右腿交替，以转移身体的重心。其次，还应当要重视做好护腰的工作。在搬重东西的时候，应当要屏住呼吸，注意集中个人的腰部力量，尽可能采取蹲位发力的姿势，对于经常性利用腰部发力的患者而言，则建议其尽可能多多使用护腰，以进一步增强其腰椎的力量，减少了其发生受损的风险。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
腰椎的保护工作中要有不要长期的站立或者是坐立，要注意锻炼，可以正常的到健身房健身，更不要受凉，特别是夏天的时候不能穿露腰的裤子。特别是一些年轻的学生，容易伤及腰椎，使腰椎受凉。所以不要过度的劳累，过度弯腰，以防腰椎受损。大家要记住，腰椎乃人之根本。
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