做俯卧撑会对腰椎不好？
-
-
-
王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
事实上，无论是什么运动锻炼，都不可避免的会对机体产生相应的损伤，但是坚持科学的运动原则，却可以在一定程度上减轻损伤的发生。俯卧撑这一项运动，需要机体腰部肌肉的协助发力。在生活中，大多数人的腰部核心肌肉缺乏必要的锻炼，因而如果此时没能注意把握好正确的俯卧撑姿势，可能会最终损伤到其腰椎的健康。不容忽视的是，在进行俯卧撑之前，大家也应当要注意做好充分的热身，要想减少一些不必要麻烦的发生，大家此时可以尝试进行扩胸压腿和活动手腕脚踝的活动，以达到放松腰部肌肉的目的。在进行锻炼的过程中，要注意结合自身机体的实际情况，遵循循序渐进的原则，进行正确科学的练习，才能更好达到健身的目的。
-
-
-
-
张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，做俯卧撑可以锻炼腰腹部肌肉，对我们的身体是有好处的，只要姿势正确，一般对腰椎影响不大，但是要适度，如果姿势不正确很容易引起腰部肌肉受力不均匀，引起腰椎损伤，做俯卧撑不要一次大量做，要循序渐进，一天一天根据自己的能力逐渐增加。
-
-
-
腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
腰椎间盘突出多是因弯腰搬抬重物椎间盘内压力增大导致椎间盘后方纤维环破裂，椎间盘髓... 详细»
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
-
-
做俯卧撑肩膀疼怎样治疗
做俯卧撑肩膀疼可能是肌肉拉伤，或者是筋膜炎，建议做肩部的核磁共振，进行确诊。建议... 详细»
公众号
头条号
百家号