高跟鞋怎样穿才不伤关节？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、脚跟先落地。穿高跟鞋时，因为重心的前倾，所以通常都会脚掌先下地，但我们平时都习惯了整个脚掌落地，这会让身体很不习惯，很多时候摔跤就是因为这样，因此大家穿高跟鞋时，最好用脚后跟落地再慢慢过渡为脚掌下地。2、重心往后倾。穿高跟鞋重心会前倾，但这会让腰椎受到压迫，因此穿高跟鞋时，重心要往后倾倒一些才行。3、走路步伐要小。穿高跟鞋最忌的就是快步走，本来穿高跟鞋走路膝盖的压力就很大，如果快步走的话，膝盖压力会加大，很容易就会让膝关节磨损甚至退化，因此穿高跟鞋走的步伐要小。4、选择合适的高跟鞋。有不少高跟鞋的款式都是尖足的，鞋跟有10CM以上，但长期穿尖足的鞋跟过高的高跟鞋会出现大拇指外翻的情况，因此高跟鞋一定要选择合适的款式鞋跟不超5CM的比较好。5、用热水泡脚。长时间穿高跟鞋，会让脚掌变得酸痛，而用热水泡脚半小时就能帮助缓解酸痛的症状。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
高跟鞋呢，它这个鞋跟不要太高，如果是鞋跟太高的话，就有可能对脚的关节造成一定的损伤的，一般如果是鞋跟并不是很高的情况下，那对脚的关节呢相对就会损伤，并不是很大的。穿高跟鞋，一段时间以后呢，要经常按摩按摩脚。也不要经常穿高跟鞋，平跟鞋呢适当轮流穿。
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