腰椎膨出坚持吊单杠有用？

病情描述：腰椎膨出坚持吊单杠有用？

医生回答 (2)

王健 副主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

首先，不能否认吊单杠对腰椎膨出的确有一定的作用。腰椎膨出是指椎骨被不断地挤压牵拉，椎间盘里面的纤维环破裂导致髓核的突出。病因主要是长时间坐着，或者是持续一个动作过久，导致肌肉的劳损，长此以往导致的炎症让肌肉发生痉挛，牵拉骨骼。外力造成的腰椎拉扯也是会导致膨出的。吊单杠可以有效地缓解我们的腰椎压力，可以减少痛楚，原理就是身体的重量来拉伸腰椎，增加椎间盘的空隙。另外，自己在家还可以进行一些其他的动作训练，比如平板举腿、靠墙蹲等动作练习。一些适当的锻炼可以加快恢复，但一定要注意运动量，不要让自己受伤，不要逞强。
肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心二级

病情分析：

腰椎膨出的比较严重的情况下，平时睡觉的时候要一定用平板床，防止腰椎曲度越来越严重，而压迫膨出的神经组织，坚持吊单杠的话就是为了让椎骨之间的缝隙尽可能的拉大，也是最大程度的减轻彭厨组织对神经的压迫，也避免影响血液供应，这样的话只能是慢慢的让韧带弹性恢复。

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