有哪些动作不利于腰椎？
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
第一个动作是仰卧起坐。人们在做这个动作时，腰椎在重复的弯曲，给腰椎造成了一定的负担。第二个动作是平板支撑。在做平板支撑时，让腰部受力，会使腰椎感到不适。第三个动作是负重深蹲。在做这个动作时，腰部也承受着很大的力，也有可能给腰部造成损伤。总而言之，要使腰部重复弯曲动作，以及对腰部力量要求很高的健身动作都是不利于腰椎、会对腰椎造成损伤的。建议腰椎不好的人选择有利于腰椎的健身动作，不要做这类动作，以免给腰部造成进一步的损伤。
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病情分析：
你好，首先确实有一些动作不利于腰椎，比如说长时间久坐，久坐后会导致眼部肌肉以及韧带的紧张，对腰椎的稳定性造成影响，另外长时间弯腰，这个动作会使腰椎的承受压力比正常站立的时候要高很多倍，还有弯腰捡东西，提重物以及剧烈活动，都不利于腰椎。
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