如何正确的进行深蹲？
病情描述：如何正确的进行深蹲？
医生回答 (2)
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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
1、 以臀部、腿部为发力点，不能以膝盖为发力点。反之则会使膝盖压力过大，损伤膝盖。2、 脚尖和膝盖不能外翻或者内扣，要始终和膝盖保持同一个方向，而且在做深蹲的过程中，膝盖不能左右移动，左右移动很容易让膝盖受伤。3、 在深蹲时，要时刻保持脊柱直立，脊柱和膝盖一样，不能左右移动。4、 在保证姿势正确的同时，速度也不能过快，要保持匀速、慢速的进行。
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肖海申 副主任医师
平阴县妇幼保健院计生中心 二级
深蹲动作有的人适合做，有的人不适合做，首先要根据自己的身体状况来做，做的时候一定要缓慢地开始的时候可以手扶着东西慢慢地弯曲膝关节和臀部，不要猛起猛蹲防止发生的体位性的低血压综合症而出现头晕眼花的症状，做这个动作可以拉伸腰部的力量，深蹲也同时可以减掉臀部和大腿的脂肪和肌肉。
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