吃什么蔬菜可以减肥？

病情描述：天天一直在做减肥。很多时候都是用节食来控制体重。我现在156斤，比节食之前少了2斤，但是经常节食让我看着很憔悴。身体吃不消，朋友说一些蔬菜是可以减肥的。这样对身体没有影响。问下吃什么蔬菜可以减肥？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，减肥期间的食谱多吃一些清淡的蔬菜是可以的。对于那些高热量，高蛋白，高脂肪，高糖分，油腻的食物尽量少吃。只要能够保证每天最基本的人体热量需求，就没有问题，对身体不会有影响的。另外，不单在饮食方面需要注意在体育锻炼方面也要加强才可以。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，减肥期间平时多吃一些新鲜的蔬菜，对身体长胖是没有什么影响的。只要平时在饮食方面尽量少吃那些油腻性的食物，含糖量比较高的食物就没有太大关系。另外，在饮食方面需要注意在运动方面更应该加强。由于平时缺乏运动，所以一开始运动肯定让人很痛苦，但是为了减肥也必须坚持。

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