治疗失眠的方法，不吃药！？

病情描述：治疗失眠的方法，不吃药！？失眠半年多了，真的很痛苦。经常晚上在床上翻来覆去，烦躁不安，就是睡不着。明明白天很累，晚上很想睡，闭上眼感觉脑子里总是出现工作的东西，好像人安静不下来似的。

医生回答 (2)

刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院三级甲等

病情分析：

你好，出现睡眠时，翻来覆去，烦躁不安，多是植物神经紊乱所引起的可能性较大，平时生活压力过大，建议适当的缓解。保持良好的心情，心态充足的睡眠，可以适当的服用谷维素，用于治疗缓解植物神经紊乱效果较为明显，可以睡前热水泡脚20分钟左右。睡前和用温牛奶服用蜂蜜水，对于睡眠都会有一定的缓解。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

这种主要考虑是因为工作压力过大或者劳累过度导致的神经衰弱，中医方面主要考虑是心神失养或者心火比较旺导致的。最好是要到医院检查一下。平时在家里可以适当泡点菊花枸杞茶喝，也可以到中医院配合针灸或者艾灸治疗。睡前可以适当活动锻炼一下身体。

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