16岁的青少年该如何减肥？

病情描述：我16岁的儿子很胖，1.75m高却有180斤，总是吃很多零食但又不运动，我害怕肥胖会影响他身体的健康，一直想让他减肥。所以医生您能告诉我16岁的孩子该怎么减肥吗？

医生回答 (3)

陶琨 副主任医师
北京航天中心医院三级甲等

病情分析：

这个年龄阶段正是长身体的时候，不要刻意的去减肥，而且要改变一下自己的这种生活方式基本上就可以了，不要吃过多的零食，垃圾食品，甜食，高热量的食物，这些很容易造成肥胖的，而且又不愿意运动的话，那么这种肥胖的现象会更加的严重，要坚持锻炼身体，锻炼身体，对于长身体长个子都有一定的好处。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，喜欢吃零食，平时又缺乏锻炼的话肯定是会越来越胖的，肥胖不但能造成很多身体上的疾病，在学习和生活方面都非常的不方便。建议你。每天尽量多陪孩子做一些。户外运动，平时在饮食方面尽量让他少吃零食，如果在吃零食方面你不能够让他从心理上有一个改变的话，肯定是不行的。
鲁宁 副主任医师
长春平安医院一级

病情分析：

你好，年轻人相对来说你要减肥的话，那么一定要控制饮食，所谓的零食不能吃，孩子必须要保证营养，其他的没有必要的那种垃圾食品都没有必要吃，孩子可以适当的进行运动，但是运动也要注意量的问题，过度运动有可能会影响长个子，所以这方面适可而止。

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