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吃什么能调节内分泌

病情描述：吃什么能调节内分泌

医生回答 (1)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

内分泌可以吃含雌激素多的食物来调节，比如豆制品、蜂蜜、鱼类还有五谷杂粮和奶制品等。

调节内分泌日常生活中要养成良好的作息规律，不要长时间熬夜，要注意多休息，保证充足和高质量的睡眠，也可以适当的体育锻炼促进体内的新陈代谢和毒素的排出，另外要养成良好的心态，不要过度焦虑和紧张。

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