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变胖的方法有哪些？

病情描述：医生，你好，打扰了，我已经26岁了，我想跟你说一件事，就是我公公婆婆都说我很瘦，所以我很想问一下你变胖的方法有哪些？拜托医生了，因为我真的太瘦了，所以他们才这么说我。

医生回答 (2)

侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

首先要多吃高脂肪，高热量的食物，多吃高蛋白的食物，多吃一些高营养的食物。平时要加强锻炼，每天进行跑步半小时，长期的坚持，这样可以提升个人的免疫功能，也能强壮体魄。身体太瘦有可能是消化功能不好引起的症状，也可以使用一些促进消化的药物进行调理一下。
张翼飞 住院医师
洛阳市第一人民医院三级

病情分析：

你好，首先有一部分人的体质就是先天性偏瘦的体质，也有一些方法可以增重，比如说你可以去健身，做一些强度适中的运动，增加肌肉的含量，能够适当的增重，另外平时一定要注意增加营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如说牛奶，牛肉，鸡蛋之类的食物。

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鹤岗市人民医院普通内科; 擅长：擅长内科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其擅长心血管、脑血管、呼吸系统疾病的诊断及治疗。

医联媒体特约专家 专家科普

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怎么变胖 A：每周记录你所摄入的食物的热量，养成每日吃六餐的习惯，多吃一些富含优质脂....

如何变胖 A：你好，想要长肉的话必须要少吃多餐，如果吃的太多的话，反而不容易消化食物....

如何变胖 A：如果身体偏瘦，基本上考虑有可能是营养不良的一种症状，跟平时身体脾胃比较....

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