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如何减肥？

病情描述：医生你好，我今年20岁，身高160，但是体重将近有200斤，想问问医生，该如何减肥？因为我试过很多方法，节食、运动，但是都没有效果，该怎么办？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

减肥在饮食方面，节食一定要有一定的科学性才行。每天保证人体最基本的热量需求。一般人每天最基本的热量需求是2100卡路里。一定不能超过这个标准，如果超过这个标准的话，你的体育锻炼就应该加强才可以更好的消耗掉脂肪。所以说减肥第一步就是要控制热量的摄入。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好。减肥的方法其实大家都知道，就是合理的控制饮食，加强体育锻炼，并且它是一个长期坚持的一个过程，短时间一般是很难起到效果的，想要减肥也千万不能吃减肥药，在减肥的道路上肯定是没有捷径可走的，只有多流汗，控制饮食，才能够取得成功。

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保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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