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女性更年期吃什么食物好

病情描述：女性更年期吃什么食物好

医生回答 (1)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

女性更年期如果出现心火旺的症状，建议多吃燕麦、糙米等。如果出现骨质疏松的症状，建议多食用牛奶、虾皮等。还可以多吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉等。

在日常生活中，避免吃辛辣刺激的食物，还要避免咖啡、浓茶等饮品的摄入，饭后可以适当锻炼身体，比如打太极拳、散步等。

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