我很瘦怎样在家快速变壮a？
病情描述：作为男生肯定想自己身材比较健美一点，可是我一直处于很瘦的那种，怎么吃也不胖，家人都以为我吸白粉了。我很瘦怎样在家快速变壮a？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先这种情况下要每天进行锻炼，每天进行跑步，长期的坚持这样能使身体强壮，也能增强个人的免疫功能。也可以从饮食上做出调整，多吃高蛋白，高热量的食物，多吃一些大虾、羊肉、牛肉、排骨、多加营养都能使身体发胖。要保证足够的睡眠，养成良好的生活习惯。
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病情分析：
你好，增加体重和减肥一样的困难，不仅需要决心，还需要有毅力。以下为你总结几点，1.少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。2.吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。3.吃含高卡路里食物的秘诀。4.模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。5.注意口腔健康。希望对你有所帮助。
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