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更年期如何调整

病情描述:更年期如何调整
医生回答 (1)
  • 袁晓勇
    袁晓勇 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    更年期可以通过下列方法来进行调整,保持规律的作息,避免熬夜,保证睡眠充足。适当进行运动,能够促进血液的循环,有利于身体各器官机能的增强。饮食上多吃蛋白质丰富的食物,多吃蔬菜和水果,摄入充足的维生素。保持心情舒畅,避免过度紧张。多参加集体的活动,与人多沟通。

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