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怎么治疗习惯性失眠？

病情描述：麻烦医生了，请问要怎么治疗习惯性失眠啊？是这样子的，之前我都习惯晚上熬夜玩手机了，这段时间不玩手机就开始失眠了，这种习惯性失眠要怎么尽快治疗好啊？

医生回答 (2)

陆红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

你好，习惯性失眠是因为你习惯晚上熬夜玩手机所导致的，生物钟没办法调整过来，建议晚上，在上床睡觉的时候不要玩手机，喝一杯热牛奶，可以看看书，这样调整几日过后，看有没有能缓解，失眠尽量不要服用药物来治疗，否则会产生依赖性的。
李晓杰 副主任医师
磐石市医院二级甲等

病情分析：

您好，这种情况也需要逐渐纠正，建立新的生物钟才可以。目前可以吃利于睡眠食物。如大枣。枸杞，桂圆等都有镇静安眠作用。另外也可以白天用五味子泡水喝，安眠作用也很好，由于酸味重，可以加入大枣，枸杞加强镇静安眠作用，也可以口感容易接受

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系统常见疾病的诊断与治疗。

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