紧张性失眠怎么办？
病情描述：本人女，42岁。我神经很容易紧张，有些什么事就会睡不着，失眠挺严重，想请问医生这种紧张性失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果自行放松心情效果不佳，可以尝试每天进行30~40分钟有氧运动，可以起到改善心情的作用，是有助于睡眠的。如果上述方法效果仍然不好的话，那就建议去精神卫生专科就诊，没有心理科或精神卫生科的医院的神经内科也可以，做个量化评估，如果明确是焦虑状态的话，可以尝试规律口服药物治疗，比如劳拉西泮或者西酞普兰等，效果还是不错的，疗程一般至少半年左右，之后随访评估即可，看看是否可以停药。
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病情分析：
你好，紧张性失眠是由于精神压力过大造成的，需要放松下心情。建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。你可以口服谷维素、B族维生素、安定片治疗。
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