排便不正常可以通过调整饮食改善,比如避免吃产气多的食物以及油腻性食物,要禁止吃生冷和刺激性的食物,还要避免抽烟或者是喝酒。吃饭一日三餐要有规律,每餐避免吃太饱,尤其是下午和晚上饭后,可以适当的吃水果,可以起到帮助肠道蠕动。也可以适当的增加户外活动量,例如散步或者是跑步。
山东省立医院 消化内科