想要调节便秘,可以多吃新鲜蔬菜和水果、粗纤维食物,比如芹菜、韭菜、地瓜、豆类食物、苹果、梨、西瓜等,也可以适量喝酸奶,多饮水多运动,养成定时排便的习惯,是能够有效调节便秘的。
平时饮食要注意避免吃辛辣寒凉刺激性食物,如果便秘严重,还可以在医生指导下应用芦荟胶囊、开塞露等进行治疗。
山东省立医院 消化内科