长期便秘在饮食方面可以多吃一些富含纤维素的食物,每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水,可以起到通肠润便的作用。养成定时排便的习惯。定期做一些有氧运动。还可以用手顺时针按摩腹部,多吃新鲜的蔬菜和水果,都有助于缓解便秘的症状。可以多吃一些粗粮、薯类等食物。
山东省立医院 消化内科