睡眠质量低有什么办法可以改善睡眠的？
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病情分析：
改善睡眠的话可以选择使用一些营养神经类的药物，因为引起睡眠质量比较低的话，有可能是因为精神衰弱，还有可能是因为平时精神压力过大出现的情况。晚上睡觉以前可以喝一杯蜂蜜水或者是喝一杯牛奶，这样都可以起到助眠的作用，如果是失眠的情况比较严重的话，也可以选择使用一些有助睡眠类的药物。
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病情分析：
你好，平时如果睡眠质量不好浅睡眠可以服用一些安神药物酸枣仁胶囊等调理。如果平时有其他不适口干口苦都考虑是肝胆湿热可以服用龙胆泻肝丸。如果平时有心慌乏力腹泻伴有失眠多考虑是心脾两虚可以服用归脾丸等调理。具体需要根据病情的不同辨证后在医生指导下对症的治疗。
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