便秘只要每周排便少于三次或者是排便时有费力感以及大便干结,有排不尽的感觉,都属于是便秘的症状。
建议平时有便秘情况的人群,饮食上要多吃含膳食纤维比较丰富的食物,例如香蕉、芹菜、苹果、地瓜、燕麦等,晚上睡前喝杯蜂蜜水,轻轻的按摩腹部,都可以缓解便秘的情况。
山东省立医院 消化内科