便秘时能吃鱼,鱼肉里面含有大量的优质蛋白和微量元素,但是一次不要食用过多,以免加重便秘症状。便秘时还要多吃富含纤维素高的水果蔬菜,例如白菜、菠菜、芹菜、油菜、香蕉、火龙果、柚子等。要做适当体育运动,加强肠道蠕动,同时要多喝白开水,促进新陈代谢。
山东省立医院 消化内科