便秘可能是平时摄入的青菜比较少,饮水比较少,有一定的关系。而青菜可以有助于通便。青菜含有丰富的膳食纤维,可以促使肠胃蠕动加快,从而使大便尽快排出。
平时在饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果,不要饮食辛辣刺激油腻大的食物,适当的参加一些体育锻炼。
山东省立医院 消化内科