防便秘可以通过饮食改善,比如多摄入富含纤维素的食物,芹菜和大豆、火龙果,还可以选择吃燕麦等,可以起到刺激结肠蠕动的作用,缓解便秘症状,还可以选择适当的吃多油性的食物,比如坚果或者是核桃等。日常适当的增加运动量,也可以起到促进肠蠕动缓解便秘。
山东省立医院 消化内科