失眠入睡困难建议采取物理方式进行改善,夜晚睡前使用热水泡脚,促进身体血液循环,在睡眠时听一些舒缓的音乐,另外,也需要改善心态,避免去想一些使人兴奋的事情。
失眠是一种比较常见现象,是指睡眠质量和时间不能满足身体所需。
中日友好医院 神经科