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睡觉不安稳怎么办

病情描述:睡觉不安稳怎么办
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    睡觉不安稳,首先与患者的心态有关,患者不要给自己太大的心理压力,在睡觉时不要去想如果睡不着会怎么样,要保持一个平和的心态,这样能够有助于安稳睡觉。另外,如果睡觉不安稳是偶然性的,可以偶尔服用褪黑素辅助睡觉,但不要经常使用。此外,睡觉之前要保证好室内的温度以及睡眠环境的安静。

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