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睡眠障碍如何调理

病情描述:睡眠障碍如何调理
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    出现睡眠障碍的时候首先要合理的调整情绪缓解压力,如果精神过于紧张,可能会使得失眠症状持续加重。其次要合理调整饮食,尽量不要抽烟喝酒或者是喝比较浓的茶或咖啡。如果睡眠障碍比较严重这时候需要通过使用镇静安神的药物来进行治疗。

    治疗期间可以多参加体育锻炼。

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