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对失眠的恐惧

病情描述:对失眠的恐惧
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    对失眠的恐惧有可能会引起抑郁症,还有可能会造成患者心理压力过大,加重失眠症状。

    失眠大部分是由于过度紧张或压力过大引起的植物神经紊乱,可以白天多参加社会活动,睡觉之前也可以洗热水澡来加速体内血液循环,有助睡眠。平常要养成良好睡眠习惯,保证睡眠充足,还要注意适当休息,不要过度劳累,保持心态平和。

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